Oggi vi parlo di PLANK e di quante varianti si possono creare per stimolare la zona più soggetta alle nostre attenzioni: IL CORE ed i muscoli ADDOMIMALI🏋️♀️🤸♀️
L'uso del FLOWIN offre stimoli forti e destabilizzanti che creano un ambiente molto intenso per permetterci di allenare il nostro corpo. Vi spiego come utilizzare questo magico strumento al meglio, con la finalità di incrementare la stimolazione sugli ADDOMINALI ✨✨
Il PLANK è un ottimo esercizio per allenare TUTTI i muscoli della STATICA, non solo per allenare gli ADDOMINALI (che sono sia stabilizzatori che motori). Il PLANK, come ogni esercizio, può essere STATICO oppure DINAMICO. Personalmente amo miscelare gli stimoli, così che l'elemento DESTABILIZZANTE dato dal movimento stesso, renda più intenso l'esercizio, stimolando gli stabilizzatori a compiere il loro compito di STABILIZZARE mentre l'azione dei segmenti in movimento creano la difficoltà.
Il FLOWIN è lo strumento che riesce ad offrire un ambiente molto raffinato per l'allenamento dell'INTERO corpo. In questo video vi propongo alcune soluzioni per le nostre amate PLANK.
Eccoci arrivati al culmine del nostro percorso attraverso le ZONE che vincolano le nostre 'libertà'.... ed i CHAKRA. Arriviamo al quarto CHAKRA, il centro di TRASFORMAZIONE. Sede della consapevolezza e della COMPASSIONE. Arrivare ed attivare il quarto CHAKRA vuol dire letteralmente aprire gli OCCHI osservando la realtà così come noi la creiamo attorno a noi. Scoprire che L'ALTRO siamo NOI.
Come FUORI così DENTRO. Scoprire che le limitazioni sono nel mentale e che noi e solo noi siamo i limitatori o espansione della nostra REALTÀ. SCOPRIRE che solo se mi libero dalla PAURA divento CONSAPEVOLE e posso tornare a RESPIRARE. Così sono pronto ora per COMPRENDERE che TUTTO era in me, nel bene e nel male. Il viaggio è stato duro e doloroso, ma utile e necessario per EVOLVERE e comprendere, capire CHI SONO e come posso intervenire nella co-creazione della mia REALTA'.
Eccoci giunti al TERZO CHAKRA: MANIPURA. Finalmente il GIALLO. Zona GIALLA, respiriamo già il senso della LIBERTA'.
Ed infatti, al TERZO CHAKRA corrisponde proprio il CENTRO DEL COMANDO, la capacità di DETERMINARE il MIO POTERE PERSONALE. IO VOGLIO, IO POSSO sono le espressioni di questo potente CHAKRA. Rabbia e fuoco possono bruciarci o trasformarci. Sta a NOI e SOLO A NOI la VOLONTA' di SCEGLIERE di VEDERE per LIBERARCI oppure restare prigionieri? Prigionieri, ma di CHI? Guarda il video e lo scoprirai....
Potrebbe esserci una relazione tra la ZONA ROSSA ed il PRIMO CHAKRA? Voglio parlarvi delle caratteristiche del Primo Chakra, il cui colore di riferimento è appunto il ROSSO, e quanto le dinamiche e gli stimoli che induce il perpetuarsi della zona ROSSA offre a livello profondo.
La corrispondenza è molto sottile, ma osservabile e non trascurabile. Seguitemi in questo video e negli altri e comprenderete meglio la relazione tra zone ROSSA, ARANCIO, GIALLO ed i primi tre CHAKRA.
31/05/2021
